جــ*ــوري
جــ*ــوري
أنا بالنسبة ليا لاازم الاتنين
لأني جربت الريجيم بدون مشي وريااااضة ..
والنزوووووول بطيء مررررة
ااام سعود
ااام سعود
ما شاء الله
انا كنت امشي نص ساعه يوميا + ساعه تمارين ايروبيك + سباحه 2 الى 3 مرات اسبوعيا
(لمدة 3 اشهر ) ست ايام بالاسبوع ووالله اني مانقصت ولا كيلو واحد
واول مابديت اسوي رجيم مع الرياضه بديت انقص
احس رياضه لحالها ماتنقص ( هذي تجربتي وحبيت انقلها لكم)
والله ينحف كل انسانه تتمنى النحف على صحه وعافيه يارب
لجين المدينه
لجين المدينه
فوق
LOOLY09
LOOLY09
الرياضة لوحدها ممكن تشد الجسم و تعطيه شكل حلو
حتى فيه بنات نحيفات و لما يسوون رياضة ما ينحفون أكثر ، لكن شكل أجسامهم تصير أحلى
اذا تبغى وزنك ينزل لازم رجيم أو على الأقل تخفيف
مصير الهم يترحل
لالالالا انصحكم لاتعبون انفسكم انا سويت ريضه ثلااااااااث شهور وبدون حميه ما نزلت ابدالا ني اكل لا اذا خففت نحفت ما لكم الا الصبر بس لاتعبون انفسكم عالفاضي لانكم ما راح تنقصون بدون حميه عن تجرررررررربه