Day 4
والحمد لله خفت الام الششد
طبعا انا مسويه رجيم اسامه حمدي
بنات انصحكم مع هالتمارين تاكلون بروتينات علشان تشدون
انا اسوي هالتمارين بعد الفطور بكم ساعه
وبليل اسوي تمارين الزنود وتمارين كيم حقت شد المؤخره
موفقين بنااااات
Day 4
والحمد لله خفت الام الششد
طبعا انا مسويه رجيم اسامه حمدي
بنات انصحكم مع هالتمارين تاكلون...
الالم رابع يوم يخف واللي جربو يقوللون الالم بس ثلاث ايام ويختفي
موفقه