بنات متى ابدأ رجيم بعد النفاس ؟؟؟

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله


بنات ابي ابدء رجيم بعد الولاده بس متى افضل وقت... وبعد انسب الرياضات معها

انا الحين عديت عشرين يوم هل اقدر اسوي الحين او لا ومشكورين
10
49K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نزف الاهات
نزف الاهات
انا ماعرف متى بالضبط س اقولك اني بديت من الشهر الثالث مو رجيم بس تخفيف اكل ... ومشي بالمخطط

والحمدلله نزلت 12ك ...وماضرني الشي مع العلم اني والدة قيصري والحمدلله ع كل شي
دليل تاجرات الطائف
فالك الرشاقه عزيزتي
طيب كيف
طيب كيف
أنا ليه ٤ شهور وتوني باديه
بصراحه صعب مع الرضاعه بس الشكوى لله
الجسم مضروب
بس رجيم لأكن رياضه لسى
msm555
msm555
تقدرين تبدين ألحين بس مو قاسي خليه هالفتره اكل صحي وتخفيف وبعد ماتكملين شهرين اذا في نتيجه حلوه كملي وأذا مااستفدتي من هالنظام سوي رجيم يناسبك
بالنسبه للرياضه افضل شي المشي وزيديه مع مرور الايام
اسمي خطير
اسمي خطير
عشرين يوم ممتاز انك تبدين فيه رجيم .. بس طبعا مو رجيم قاسي

خلي اكلك مثل اكل المستشفيات .. يعني أكل صحي

واخذي لك بدل الثلاث وجبات خمس وجبات .. ثلاث وجبات اساسية ووجبة فواكه وحليب ووجبة شوربة

حاولي وجبتك تكون بكمية مشبعة بس مو لحد التخمة .. رز لحم سلطة حبة فاكهة أو بطيخ وكاس عصير

ابتعدي عن الوجبات السريعة والمقالي والاكل الفاضي اللي ما يفيد

هذا انسب شي للنفاس .. وامشي ربع ساعه الصبح وربع ساعه العصر .

والله يقومك من نفاسك من غير شر