همسات المجد
همسات المجد
يارب ننحف على خير
سحورة خالد
سحورة خالد
:) السلام عليكم,,ياعزيزتي,,احسن شي للرشاقه

هو الرياضه واتباع نظام غذائي سليم وخالي من السكريات والدهون

وكمان الشاي الاخضر الصيني مع زنجبيل مبشور ونعناع او بردقوش

مررررررررره روعه وينزل الوزن بسرعه..3 مرات في اليوم وبعد الوجبات...

جربي وشوفي النتيجه ان شاء الله تعجبك..:)
أم أسير
أم أسير
ww2ww2 ww2ww2 :
اختي تقصدي زبده فول سوداني ولا حبوب الفول السوداني و الطريقه هذه مع رجيم و لابدون رجيم و مشكووووووووووووووووووره
اختي تقصدي زبده فول سوداني ولا حبوب الفول السوداني و الطريقه هذه مع رجيم و لابدون رجيم و...

اي نفسهااا زبدة الفول السوداني ....<<بنات بتر يسموهااا كذااا
لا مع نظام تحفيف اكل

في بنات يسونهااا مع الرجيم يستفادووو اكثر

انا عملتها مع نظام تقليل الاكل ورياضة

وفي طريقة ثانيه

ان بالليل قبل ماتنامي تاخذي اشوية بروتين انتي وماتحبي

تاخذي قطعه صغيره من صدر الدجاجه وتاكليها او جبنه قريش قطعه صغيره هذه خدعه تانيه من خدع الجسم

يوم ثاني تصحي تشوفي روحك كثير حاسه بالجوع راااح يشتغل عليهاا جسمك طول الليل
أم أسير
أم أسير
ام اسير اول مره اسمع على هالمعلومه معلومه جديده وشرحلك فسرلي انها مجديه ان شاء الله اطبقها تسلمي على طرح تجربتك وجعلها الله في ميزان حسناتك
ام اسير اول مره اسمع على هالمعلومه معلومه جديده وشرحلك فسرلي انها مجديه ان شاء الله...
الله يسلمك وينولك اللي ببالك وتنحفي

هذه المعلومه اعطتني اياهااا


مدربة لياقة ويوجا واخصائية تغذية ميكروباتك
*أم راشد*
*أم راشد*
up