قمرليله
قمرليله
مرحبا دكتوره احلام انا جسمي تناسلي ولكن عندى الظهر فوق الخصر والزنود كبيره انا ابي نظام ينزلني من اعلى الجسم واسفله عموما ماعندي كرش كبيره ولكن السمنه اسفل الجسم والظهر واعلى اليدين الي فهمت من كلامك ان رجيم الجسم التناسلي ينحف من تحت وانا ابي تنحف زنودي وظهري والافخاذ والسيقان صحيح ان جسمي من تحت سمين بس ماعندي مشكله لان الشكل العام حلو ومرتب لان فيه خصر مشكلتي الزنود والظهر وسولوليت خفيف ع الموخره والارادف فاي رجيم يناسبني ويساعدني على تناسق جسمي انا حاليا وزني يزيد وينقص وحاليا وزني 71 وطولي 160 وابي انحف 3الى 5 كيلو قبل العيد اتمنى تساعديني وانا شااكره لمجهودك
نجمة غلا
نجمة غلا
الخبز للجسم النخامي ممنوع والا كيف لاني عاشقة الخبز
aom_khaled
aom_khaled
أنا اتبع النظام الكظري
اول ماصحيت عملت تمارين كروز فطرت نص توست مع ملعقه فاصوليا ونصف علبه زبادي
بعد الفطور رتبت البيت ونظفت وغسلت الملابس وشربت كاسه حليب قليل الدسم
الغداء كان عباره عن ملوخيه وعلبه زبادي
شربت كاسة شاي البقدونس بعد الغداء
شربت اليوم ماء ٨ كاسات
العشاء ملوخيه وربع صدر دجاجه ونص علبه زبادي
احب الهدؤ
احب الهدؤ
انا جسمي تناسلي بس مو واضحه لي اوقات الخطر ومافهمتها وشكرا لك
نجمة غلا
نجمة غلا
وانا بعد جسمي نخامي وش اوقات الخطر مو فاهمه دكتورة كملي جميلك ونوريني الله ينور عليك