مصرقعة هانم
مصرقعة هانم
فتافت : طيب متى نبدا بالشد لجوا البطن ؟ ومتى التمرين هذا نبدا فيه ؟
وجزاك الله خير
أم دايم البنان
فتافيت حبيبتي انا اعرف ان رفع اليدين بقوه مرررررره خطر.. انا ولادتي كانت قيصري والدكتوره حذرتني من اني احاول اجيب شي من مكان مرتفع لان فيها شد..
nanushty
nanushty
اختي انا الي اعرفة اان البطن بعد القيصري ما تنشد الا بعد 6 اشهر
فتافت
فتافت
اختي انا الي اعرفة اان البطن بعد القيصري ما تنشد الا بعد 6 اشهر
اختي انا الي اعرفة اان البطن بعد القيصري ما تنشد الا بعد 6 اشهر
حبيبتي مصرقعه انا الحين لي شهرين والدة بالنسبة لشد البطن بعد 30 يوم تقريبا ومازلت ماشيه فيه والتمرين الثاني لي باديه فيه 15 يوم بس من دون اجهاد وبهدوء عشان ما آذي نفسي واسويه وانا جالسه طبعا وظهري مستقيم ..




عزيزتي ام دايم هالتمرين مامنه مشكله طبعا مااسويه بعنف ولا اكون واقفه لا اكون جالسه وشاده ظهري وابدء بهدوء وارفعها واكون شاده بطني وهكذا فلا تخافين ...