الراجية الغفران
ريجيم الشابورة
تأكلى على مدى اليوم 4 وجبات
تتكون كل وجبة من 2 شابورة وعسل نص ملعقة لكل شابورة مع نص كوبحليب خالى الدسم
واليوم التانى ايضا 4 وجبات تتكون كل وجبة من 2شابورة وجبنة قريش او لبنة دايت ملعقة صغيرة لكل شابورة و1 خيارو كوب شاهى بالبن خالى الدسم بدون سكر او بمحليات صناعية ويتم التناوب يوم عسل ويوم جبنة 6 ايام فى الأسبوع والسابع فرى
والنتيجة مع ممارسة الرياضة نص ساعة فى اليوم 3 ك فى الأسبوع مزوالة وليس الأسبوع الأول فقط
ارجو ان اكون افادتكم
احساااس مخملي
ريجيم الشابورة تأكلى على مدى اليوم 4 وجبات تتكون كل وجبة من 2 شابورة وعسل نص ملعقة لكل شابورة مع نص كوبحليب خالى الدسم واليوم التانى ايضا 4 وجبات تتكون كل وجبة من 2شابورة وجبنة قريش او لبنة دايت ملعقة صغيرة لكل شابورة و1 خيارو كوب شاهى بالبن خالى الدسم بدون سكر او بمحليات صناعية ويتم التناوب يوم عسل ويوم جبنة 6 ايام فى الأسبوع والسابع فرى والنتيجة مع ممارسة الرياضة نص ساعة فى اليوم 3 ك فى الأسبوع مزوالة وليس الأسبوع الأول فقط ارجو ان اكون افادتكم
ريجيم الشابورة تأكلى على مدى اليوم 4 وجبات تتكون كل وجبة من 2 شابورة وعسل نص ملعقة لكل شابورة...
الف شكر لكل وحده ردت عليا


وبالنسبه للشابوره بالعكس ماكنت اكل كثير

وكنت طول اليوم سوائل ونسكافيه وفي وقت العشا بس اكل الشابوره

واللي جربت الرجيم تقول الكميه مفتوحه

بحاول ادور الرابط واذا لقيته احطه هنا
لي الله!!
لي الله!!
طيب شابورة الدايت تنفع ...



؟شكله حلو شابوره وحليب^_^

بس ايهم افضل هذا ولارجيم التمر مع اللبن؟


اللي عندها خلفيه تفيدنا


والله يجزاكم خير يارب
الراجية الغفران
انا عملت ريجيم اللى انا كتبتة ومارست الرياضة ساعة يوميا بس بل الشابورة كنت اخذ فى كل وجبة 2 توست اسمر وخسيت 3 ك بالأسبوع وبكر ارجعلة تانى لانة وايد حلو
ريفاااااااااال
حلو انا حسوي رجيم الشابورة البر لاني اموت على الشااابورة يارب انحف