د.ريهام عبدالخالق

د.ريهام عبدالخالق @dryham_aabdalkhalk

عضوة شرف في عالم حواء

<<<التعرف على الحالة الصحية من خلال نسبة الدهون بالجسم >>>>

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتعرفون يا بنات انه يمكن تصنيف الافراد بناء على نسبة الدهن للتعرف على اللياقة الصحية والوظيفية لهم.

فمن المعروف ان البدانة تؤدي الى امكانية اصابة الفرد بامراض خطيرة مثل
امراض القلب ، الضغط المرتفع ، السكر ، النقرس ، السرطان اللهم احفظنا جميعاً
كما انها تؤدي الى مشاكل اثناء الولادة والحمل

وتنقسم الدهون بالجسم البشري الى نوعين :
دهون اساسية ودهون مختزنة

اولا: الدهون الاساسية

وهي لازمة للقيام بالعمليات الوظيفية الطبيعية ، ونقصها يمكن ان يضر بالصحة العامة للفرد وهذه الدهون تمثل 3 % من الدهون الكلية بجسم الرجل و 12 % بجسم الانثى ويلاحظ النسبة العالية لدى الاناث لانها تشتمل على الدهون الخاصة بالجنس مثل الموجودة في انسجة الثديين والرحم


ثانياً : الدهون المختزنة

وهي تلك الدهون المختزنة بالانسجة الدهنية ، وعادة ما تقع تحت الجلد وحول الاجهزة الحيوية بالجسم ، وهذه الدهون لها ثلاث وظائف رئيسية:
1- تستخدم كعازل لكي يحتفظ الجسم بدرجة حرارته.
2- تستخدم كخمائر تساعد في عمليات التمثيل الغذائي.
3- كما تستخدم كبطانة تحمي الجسم من خطورة الجروح.

ولا يوجد اختلاف في كمية الدهون المختزنة اللازمة ما بين الرجل والمراة فيما عدا ان مخزون الدهن لدى الرجال يكون حول الوسط ، اما لدى السيدات فيتمركز حول الحوض والفخذين .

وقد اشارت الابحاث العملية الحديثة الى ان الاسلوب الذي يختزن به الدهن داخل الجسم البشري يؤثر ويتنبأ بمدى خطورة ذلك على الصحة ، فالافراد الذين يتركز الدهون لديهم في منطقة البطن يكون تعرضهم لامراض القلب وارتفاع ضغط الدم والبول السكري اكثر من الاخرين اللذين يختزنون الدهون حول الحوض والفخذين .

كما اشارت نتائج الابحاث الى ان اللذين يزداد ترسيب الدهون لديهم حول الاجهزة العضوية الداخلية تزداد قابليتهم للامراض عن هؤلاء التي توجد الدهون لديهم في منطقة البطن تحت الجلد مباشرة .


فمن منكن حبيباتي يريد ان يتعرف على نسبة الدهون لديه ومدى تعرضه للخطر ترسل لي :
1- العمر
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -)
3- محيط الرسغ (المعصم)
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع)

يتم اخذ القياس بمازوة او شريط قياس بالسنتمير

وساكون في انتظاركن لاخبركن بنسبة الدهون لديكن
2K
278K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

love_swira
love_swira
جزاج الله الف خير
honey_lipes
honey_lipes
مشكوووووووووره يا قلبي
Pasta
Pasta
انتظريني برسلهم لك على الخاص اذا ممكن ...
د.ريهام عبدالخالق
pasta

اخشى انكي لن تجدي الخاص يعمل ولكن يمكنك ارسالهم على هذا الموضوع او على عيادة التغذية

واعتذر منكي كثيراً
بريئة جدا
بريئة جدا
السلام عليكم
- العمر<< 28
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -)<< 36.5سم
3- محيط الرسغ (المعصم)<<< 6سم
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع)<< 10سم

وشكرا