هلا يبنات برد عليكم ان شاء الله بالتفصيل بكره اما عن نظام اكلي ما كنت افطر وكنت اكل تست النخاله مع الجبنه الرومي سندوتشين في الغدا وفي العشاء اكل خيار فقط فقط اعرف انه صعبه ولكن كنت في مرحله انهيار وكنت راح اسوي اي شيئ عشان انزل من وزني باقسي طريقه ممكنه
الصفحة الأخيرة
بشد حيلي وانزل العشره الباقيه
مليت من الشحوم الزايده
:26: