تم بحمد الله داي12&13سكس باك بالتوفيق للجميع

اليوم الثامن من تمارين شريد المستوى الثاني

اليوم السابع المستوى الثاني شير د+ مشي ساعه كامله على السير + تمارين الزنود تصفيق 200 تم بحمد الله....
اليوم وصيت اخوي يجيب لي ميزان الكتروني عشان اتحمس زياده

بنات بسالكم فيه احد يسرلو زي بعد التمارين حقت التلاتين يوم ينزل منى دم بسيط ماعرف ايش السبب دايمن بعد ماخلص التمارين اشوفو صراحة خفت مدرى ايش السبب

يعطيكم العافية ..

اللي لهم مدة مع التمارين .. كيف النتايج للبطن..؟