ماشاء الله عليك ماقصرتي والله
بس عندي طلب اذا مافي كلافة!!
كوب النسكافيه بالحليب قليل الدسم من غير سكر كم فيه سعرة حرارية
انتي قصدك ملعقة نسكافيه كبيرة اوصغيرة اللي فيها 5سعرات
جيادا
•
Welma
•
ماما رولا :42:
في عندي كمان سؤال
النسكافيه كم كالوري فيه بدون حليب بدون اشي
مش لاقية اشي مكتوب على العلبة
في عندي كمان سؤال
النسكافيه كم كالوري فيه بدون حليب بدون اشي
مش لاقية اشي مكتوب على العلبة
اان اعمل ريجيم السعرات
وحددت لي 1000 سعر حراري في اليوم
ونقصت خلال شهر 3 كيلو بس
مع اني اتحرك وما عندي وقت المارس الرياضه اللي احبها اللي هي المشي
ولي اسبوعين حذفت النشويات من الفطور والعشاء واكتفيت بيها بس على الغدا
وما نزلت ولا كيلو تتوقعين ليه
انا وزني 64
وطولي 155
وكتله الجسم 26
وام لثلاثه اطفال اصغرهم في 8 شهور ومشغله وقتي وما عندي شغاله
يعني المفروض انحف في الشهر 10 كيلو مو بس 3
والله قهر
وحددت لي 1000 سعر حراري في اليوم
ونقصت خلال شهر 3 كيلو بس
مع اني اتحرك وما عندي وقت المارس الرياضه اللي احبها اللي هي المشي
ولي اسبوعين حذفت النشويات من الفطور والعشاء واكتفيت بيها بس على الغدا
وما نزلت ولا كيلو تتوقعين ليه
انا وزني 64
وطولي 155
وكتله الجسم 26
وام لثلاثه اطفال اصغرهم في 8 شهور ومشغله وقتي وما عندي شغاله
يعني المفروض انحف في الشهر 10 كيلو مو بس 3
والله قهر
rola999
•
ساهرة العين , درة البحرين , مرام200 سحايب حب , بنت الامارات شرفني مروركم وانتم الاروع وبارك الله فيكم وتسلمو على تشجيعكم
الصفحة الأخيرة
1000 1000 1000 شكر