حواءءءءءءءءءء
•
يسلم ايدك
ماشاء الله اطباااق راااائعة ومفيدة جدااا
الله يسعدكم وين ماكنتم
انا عندي هالطبق اللذيذ والراااائع والسهل
شوووربة الكوسا
خفيفة ولذيذة بالذات بهالصيف يعني ماتثقل على بطنك وتبررد عليكم
يلاا نبدا بالمقادير معذرة (لايووجد صوور )
الطريقة سوا مع المقاديرر
انتظروني حبيباتي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الله يسعدكم وين ماكنتم
انا عندي هالطبق اللذيذ والراااائع والسهل
شوووربة الكوسا
خفيفة ولذيذة بالذات بهالصيف يعني ماتثقل على بطنك وتبررد عليكم
يلاا نبدا بالمقادير معذرة (لايووجد صوور )
الطريقة سوا مع المقاديرر
انتظروني حبيباتي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
معليش اسفة للتاخير
اول شي تحطين 3 حبات كوسا مقطعة +نص كوب بصلة مفرومة
ابطاطس متوسطة الحجم ومقطعة
موية لغلي الخضار +بهاراتك المعتمدة م ص لاتكثرين
شوية كزبرة خضراء
شوية ليمون
بعد ماتستوي الخضار وتنضج تماما تطحن بالخلاط
تعاد الشوربة للقدر وتطهى لمدة 7 دقايق ويعصر عليها الليمون والملح حسب الرغبة
تزين بالبقدونس
وبالعااافية يارب
القيمة الغذائية للطبق :السعرات الحرارية=27
الدهون=1 غرام
يعني كلي منها زي ماتحبي ولاتخافي من زيادة الوزن وفوق كدا تشبببع انا اسويها كل يومين تقريبا واقدمها مع السلطة
روووعة للي يعملون دايت او عندهم مريض بالسكر
تحياتي لكم
اول شي تحطين 3 حبات كوسا مقطعة +نص كوب بصلة مفرومة
ابطاطس متوسطة الحجم ومقطعة
موية لغلي الخضار +بهاراتك المعتمدة م ص لاتكثرين
شوية كزبرة خضراء
شوية ليمون
بعد ماتستوي الخضار وتنضج تماما تطحن بالخلاط
تعاد الشوربة للقدر وتطهى لمدة 7 دقايق ويعصر عليها الليمون والملح حسب الرغبة
تزين بالبقدونس
وبالعااافية يارب
القيمة الغذائية للطبق :السعرات الحرارية=27
الدهون=1 غرام
يعني كلي منها زي ماتحبي ولاتخافي من زيادة الوزن وفوق كدا تشبببع انا اسويها كل يومين تقريبا واقدمها مع السلطة
روووعة للي يعملون دايت او عندهم مريض بالسكر
تحياتي لكم
الصفحة الأخيرة