ماشاء الله تبارك الله ..جزاكم الله خير وفي خطوات بسيطه عشان يكون الاكل صحي مثال نخلي الدجاج من الجلد في الكبسه او المندي وشوي السنبوسه والبطاطس بدلا من قليها وجعل السلطه و جبه رئيسه لجميع افراد العائله في وجبه الغداء او اي وجبه رئيسيه
الصفحة الأخيرة
بإمكان أي وحده أن تصنع وجبه صحيه وقليلة السعرات ومتعددة الفوائد بتقليل الزيت في الطبخ والبهارات الضاره والتنويع في السلطات والسندويتشات المفيده وتبديل العصائر المعلبه بالعصائر الطازجه..
وكل وحده تقدر انها تقدم وجبه مفيده وقليلة السعرات في سفرتها....