من امس وانا اقرا الموضوع
رااااااااائع ياشيهانه .................. متابعين معاك ... وعن نفسي استفدت جدا
ويالله متحمسين ياطيّوبه نكمل .. ننتظرك ياقمر:26:
ليبية
حياك الله اختي، ومشكورة ياقلبي
محتارة ياقلبي
العفو عزيزتي ، اهم شيء عندي تتبدل نظرة البنات عن السيلولايت لان مابي احد يضحك عليكم
ويقول عندنا خلطات تشيله لان المشكلة داخليه
سماء القصيم
يسلمو حبيبتي ،، احرجتينن بكلامك الحلو :26:
حواء نجران+رحيق الخزامى+حورية موف
العفو حبيباتي :)
سيلماس ياحبي لتس والله انتي الاروع :42:
بنت أبــوي
:26: مشكوة ياقلبي
عمر مغليها
اهلين عزيزتي ، واهم شيء عندي انكم تستفيدون
:26:
حياك الله اختي، ومشكورة ياقلبي
محتارة ياقلبي
العفو عزيزتي ، اهم شيء عندي تتبدل نظرة البنات عن السيلولايت لان مابي احد يضحك عليكم
ويقول عندنا خلطات تشيله لان المشكلة داخليه
سماء القصيم
يسلمو حبيبتي ،، احرجتينن بكلامك الحلو :26:
حواء نجران+رحيق الخزامى+حورية موف
العفو حبيباتي :)
سيلماس ياحبي لتس والله انتي الاروع :42:
بنت أبــوي
:26: مشكوة ياقلبي
عمر مغليها
اهلين عزيزتي ، واهم شيء عندي انكم تستفيدون
:26:
الفصل الخامس
الدرس الرابع والاربعون: حمية علاج السيلولايت
لا تجعلي عنوان هذا الفصل يشعرك بالخوف، فالحمية في برنامجي هذا لا تعني فقدان الوزن او حرمان
نفسك من الاطعمه التي تحبينها. وانما تتعلق باضافة الاطعمه الصحيه(والتي تحتوي على العناصر الغذائية السبعه
لمحاربة السيلولايت) لنظامك الغذائي. وكل ماطلبه منك في هذه الحميه هو ان تدخلي العديد من الاطعمه الصحيه
في نظامك الغذائي، وان تحاولي ان تستبدلي الاطعمه غير الصحيه ببدائل صحيه كل مامكنك ذلك. فانا لا اطلبك حرمان
نفسك مما تحبين اكله ، ولكن حاولي انتدخلي العناصر التي تحارب السيلولايت قدر الامكان في نظامك الغذائي.
ولانه ليس من الممكن ان تستوفي جميع العناصر الغذائية المطلوبة ، فانه من المهم الحصول عليها من خلال
المكملات الغذائية كل يوم.
وعلى الرغم من تخفيف الوزن ليس هدف هذا النظام ، الا ان اتباع هذا النظام باعتدال فانه يساعد على بقاء جسدك
صحيا دون زيادة وزنه. وقد لاحظ الناس الذين اتبعوا هذا النظام بالنشاط + قلة اصابتهم بالتعب او المرض+ بشرتهم
اصبحت مشدوده عن ذي قبل. كما قلت نسبة الدهون في جسدهم وهذا يعني ان جسدهم يحرق السعرات
الحرارية اكثر من قبل على الرغم من انهم لم يقوموا باي انشطه جسديه اضافيه. ربما لم تسمعي هذا الكلام
من قبل ولكن تستطعين تخفيف السيلولايت عن طريق الاكل= غذائك.
المادة الاولى # لايقاف السيلولايت: الليسثين
والليسثين عنصر اساسي لاي برنامج مخصص للقضاء على السيولايت. فهو يصلح الانسجه التالفه ويعيد بناء
جدار الخلايا التالف وبالتالي تساعد جميع الاعضاء لبقاء الماء بداخلها ولكي يؤدون وظائفهم باعلى المستويات.
والنتيجه بالتالي: بشرة اكقر قوة وتماسكا ضد السيلولايت.
الاطعمه الغنية بمداة اليسثين:
البيض
منتجات الصويا والتي تحتوي على جبنة التوفو + حليب الصويا+جبنة الصويا وهذه الخيارات قد تكون افضل من
البيض لانها لا تحتوي على الكوليسترول. واذا كنت تعانين من الكولسترول فبامكانك استبدال البيض بمكملات
غذائية تحتوي على صويا مثل: cholestrol-free powdered soy lecithin granules والتي يمكن اضافتها
لغذائك او شرابك. ملعقه واحدة منها تعادل 1725 mg من الليسثين.
القرنبيط
الفول السودانس وزبدته
البرتقال
البطاطس
السبانخ
الطماطم
نوع من الخس اسمه iceberg lettuce (يجي لونه اخضر فاتح)
ولضمان انك اخذتي حاجتك اليومية من الليسثين، تناولي 2000-4000 mg يوميا من المكمل الغذائي لليسثين.
الدرس الرابع والاربعون: حمية علاج السيلولايت
لا تجعلي عنوان هذا الفصل يشعرك بالخوف، فالحمية في برنامجي هذا لا تعني فقدان الوزن او حرمان
نفسك من الاطعمه التي تحبينها. وانما تتعلق باضافة الاطعمه الصحيه(والتي تحتوي على العناصر الغذائية السبعه
لمحاربة السيلولايت) لنظامك الغذائي. وكل ماطلبه منك في هذه الحميه هو ان تدخلي العديد من الاطعمه الصحيه
في نظامك الغذائي، وان تحاولي ان تستبدلي الاطعمه غير الصحيه ببدائل صحيه كل مامكنك ذلك. فانا لا اطلبك حرمان
نفسك مما تحبين اكله ، ولكن حاولي انتدخلي العناصر التي تحارب السيلولايت قدر الامكان في نظامك الغذائي.
ولانه ليس من الممكن ان تستوفي جميع العناصر الغذائية المطلوبة ، فانه من المهم الحصول عليها من خلال
المكملات الغذائية كل يوم.
وعلى الرغم من تخفيف الوزن ليس هدف هذا النظام ، الا ان اتباع هذا النظام باعتدال فانه يساعد على بقاء جسدك
صحيا دون زيادة وزنه. وقد لاحظ الناس الذين اتبعوا هذا النظام بالنشاط + قلة اصابتهم بالتعب او المرض+ بشرتهم
اصبحت مشدوده عن ذي قبل. كما قلت نسبة الدهون في جسدهم وهذا يعني ان جسدهم يحرق السعرات
الحرارية اكثر من قبل على الرغم من انهم لم يقوموا باي انشطه جسديه اضافيه. ربما لم تسمعي هذا الكلام
من قبل ولكن تستطعين تخفيف السيلولايت عن طريق الاكل= غذائك.
المادة الاولى # لايقاف السيلولايت: الليسثين
والليسثين عنصر اساسي لاي برنامج مخصص للقضاء على السيولايت. فهو يصلح الانسجه التالفه ويعيد بناء
جدار الخلايا التالف وبالتالي تساعد جميع الاعضاء لبقاء الماء بداخلها ولكي يؤدون وظائفهم باعلى المستويات.
والنتيجه بالتالي: بشرة اكقر قوة وتماسكا ضد السيلولايت.
الاطعمه الغنية بمداة اليسثين:
البيض
منتجات الصويا والتي تحتوي على جبنة التوفو + حليب الصويا+جبنة الصويا وهذه الخيارات قد تكون افضل من
البيض لانها لا تحتوي على الكوليسترول. واذا كنت تعانين من الكولسترول فبامكانك استبدال البيض بمكملات
غذائية تحتوي على صويا مثل: cholestrol-free powdered soy lecithin granules والتي يمكن اضافتها
لغذائك او شرابك. ملعقه واحدة منها تعادل 1725 mg من الليسثين.
القرنبيط
الفول السودانس وزبدته
البرتقال
البطاطس
السبانخ
الطماطم
نوع من الخس اسمه iceberg lettuce (يجي لونه اخضر فاتح)
ولضمان انك اخذتي حاجتك اليومية من الليسثين، تناولي 2000-4000 mg يوميا من المكمل الغذائي لليسثين.
الصفحة الأخيرة
روعه
روعه
روعه
كل كلمات الشكر والتقدير تعجز توفيك حقك