اختي العزيزة كان عندي فقر دم حاد اثناء حملي وخلال اسبوعين اختفى ولله الحمد
وبدون حبوب الحديد بعد بس كنت مع السلطة اليومية اليومية انتبهي يوميا وكثري منها احط سبانخ بدون طبخ غسليه وقطعيه مثل الخس وممكن تضيفين زيتون وزيت زيتون وخبز مقلي يعني فتوش اذا كنتي من النوع اللي يميز طعم السبانخ وانشا الله ماتشوفين الا العافية

شوفي جدتي تقول انك تنسدحي وترفعي يدك للاعلي يعني الذراع والكف والاصابع كلها لاعلي(زي لمن تمدي يدك تسلمي علي احد بس لاعلي) كل يوم 5 دقليق وبتشوفي فرق


هي صحيح يدها مكرمشة بس مو باين فيها عروق

ان شاء الله فهمت كيف اقصد

mooodaty

جزاك الله خير ياغالية ماقصرتي

إن شاء الله بسويها وأدعيلك بظهر الغيب

بس بسألك لازم أكلها يوميا بالطريقة اللي قلتي عليها فتوش ولا عادي بس آكل سبانخ لوحده لأن مو مهم طعمة لأنه علاج بتحمله.

في انتظار ردك

حنونة

جزاك الله خير ياغالية ماقصرتي

فهمت عليك وبسويها عشر دقايق مو بس خمس <<<< متحمسه ههههههههه

ربي يديم على جدتك الصحه والعافيه ويطول بعمرها على الطاعه يارب

up